ファスティングダイエットで何キロ痩せれますか?


なんだかんだで、言い訳付けて自分の体重に目を背けてきた私。

今日は疲れたから!!明日からダイエットしよう!!お買得品ゲット!!記念日から!!子供の残り物はもったいない!!

 

まあ、いろいろと訳をつけてきた証が体にしっかり残っちゃった。 一回り大きくなったか・ら・だ。 悲しいことに大きくなっただけでなく、体のあちこちに老化の証も現れるようになりました。

 

これはいかんと、ダイエットしようと思ったけど、ダイエット方法をちゃんと選ばないと 余計に老けちゃう場合もあるかもって、減量できて綺麗に痩せられる方法はないかと探していたら、ファスティングダイエットを発見!!!!

 

 

ファスティングダイエットって結構前から流行っていたんですね。

 

 

このダイエット方法は、断食することで体重を減らし、体の毒素が抜けるというデトックス効果もあるらしい。

 

デトックス効果があるってことは、ダイエットでのやつれた感は出ないかもって ファスティングダイエットやってみてもいいかなって思った。

 

でも正直、子供もいるし断食時期を乗り越える事ができるのかが心配。 断食時は飲み物だけOKらしく、主に水がいいらしいけど、野菜ジュースとか、味噌汁の汁だけでもいいらしい。 これだったら、なんとか耐えられるかも。

 

ファスティングダイエットを調べてみたら、痩せ方にはやはり個人差があるみたい。 3日間の断食で約3kgってとこが平均みたいね。 断食後の食事を気を付けないと、直ぐに戻ってしまうケースも。。。

 

ファスティングダイエットといっても、朝だけ夜だけ飲み物というやり方で 1ヶ月で5kg減った人もいるみたい。

 

無理は禁物?

 

子持ちの私には、丸1日なにも食べないやり方より 朝だけや夜だけ飲み物の方が無理なく続けられそう。

 

もし、1ヶ月で5kg減るんだったら、外見でわかるぐらいってことですよね。 うーん、夕飯は作らないといけないから、味見もするし食欲を抑えられるか自信がないから 朝だけ飲み物に変えてみようかな。

 

でもデトックス効果を実感したいなら、多分断食3日間の方がいいような気がしますが。。。 太るときは、3kgなんてあっという間なのに、痩せる時ってホント辛いですよね。

 

今回で痩せる辛さを十分に味わって、体のためにダラダラ生活とおさらばしたいな。