酵素ダイエット初心者のあなたへ


ファスティングと断食の違いって?

 酵素ダイエット初心者のあなたへ

ファスティング(fasting)は「断食」という意味がありますが、 最近は、ファスティングと断食はちょっと違う意味合いで利用されています。

 

断食というと、何も食べ物を摂らないことです。

 

お寺の修行なんかでもありますよね。

 

ただ、断食は、空腹に対する覚悟がかなり必要になります。

 

少し前、断食道場の主が死亡したと言うニュースで話題になりました。

 

栄養不足にもなり、貧血を起こして倒れかねません。

 

これに対して、ファスティングの目的は「消化器官を休ませる」ことにあります。

 

食べ物を消化するのにはかなりのエネルギーを必要としています。

 

食事をすると眠くなるのは、そこにエネルギーを使っているからなんです。

 

ファスティングはその消化につかうエネルギーがほとんど使われてないので、

 

排泄機能にエネルギーがまわされて排泄力があがり、消化器系も整えます。

 

 

■結論!■

 


断食     ・・・いっさい栄養素をとらずに水だけで過ごすこと。


ファスティング・・・栄養価が高く消化の良いものをとりいれながら消化器官を休ませる方法。

 
 

そのファスティングにつかわれるのが「植物酵素」

酵素断食ダイエットとも言われています。

最近よく利用されているのは酵素ドリンクですね。

栄養価が高く、液体で大量に酵素を摂れる上に吸収も早いので、十分な栄養を摂りながら断食をすることができます。

酵素は、消化と代謝という2つの役割をもっていますが、 ファスティングによって消化酵素を節約し、代謝酵素を活性化させることで新陳代謝が大幅にアップします。

酵素ドリンクをつかったファスティングについてのポイントをまとめました。

 

 

 

摂取カロリーを抑えることで、体脂肪を分解して燃焼エネルギーに変える
体脂肪に溜まっている、水に溶けにくい老廃物や毒素を解毒(デトックス)する
新陳代謝がアップするのでむくみをとり、スッキリした体に
ターンオーバーが正常化することで、くすみ・ハリ・潤いのあるぷりぷり肌に
栄養不足で機能がダウンしていた細胞に栄養が行き渡り、慢性疲労・頭痛などの症状改善

 

 

いかがでしょうか?
断食と違って、酵素ドリンクをつかったファスティングは栄養不足にならないばかりでなく、健康的な体に導いていきます。
数ヶ月に1回のペースで行うと、痩せやすい体質になれるそうですよ。

ストレスを受けやすく、食生活が偏りがちな現代人にとって酵素が注目されているのが分かる気がします。
あなたがなかなか痩せられないのは酵素不足のせいかもしれません。
メタボ対策にも酵素ドリンクは有効です。